Zaproszona przez nas pani Aleksandra Gutkowska-Maciejuk, nauczycielka Terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) przeprowadziła w miniony wtorek wyjątkowe spotkanie. Był to warsztat uważności.
Jaką wiedzę o MINDFULNESS zgłębiali uczestnicy? Dowiedzieli się, jak praktykowanie uważności pomaga radzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami i lękami oraz jak poprawia samoocenę i jakość relacji interpersonalnych w życiu zawodowym i prywatnym. W praktyczny sposób zapoznali się z podstawową koncepcją uważności i zaproszono ich do jej doświadczania (uważny oddech, ruch, słuchanie).
Mamy nadzieję, że ten wtorkowy wieczór będzie przyczynkiem do kontynuowania i rozwoju praktyki uważności.
